







Q/R
Pratiques


La pression exercée sur les disques lombaires est de 75 kg. Elle est 3 fois la charge transportée bien que le sujet soit bien positionné.

La pression exercée sur les disques lombaires dans cette position est de 375 kg. Elle est de 15 fois la charge transportée le sujet étant mal positionné.

Dans la position verte, les contraintes cervicales sont de 5 kg.
Dans la position rouge, les contraintes sont de 27 kg.
La flexion cervicale multiplie les contraintes sur la zone.

La zone lombaire est en flexion. Après vous être relevé, réalisez l’exercice d’extension lombaire.

Les collègues situés à droite sont proches de la charge à soulever.
Ils ont plié les genoux, ce qui leur permet de garder la zone lombaire bien creusée.

Le siège du conducteur est réglé trop bas. Il a donc les hanches et les genoux trop pliés.
Ses épaules sont également trop en flexion.

Les épaules et la zone cervicale sont mis à contribution.
Avant cette activité, réalisez en priorité l’échauffement du coup et des membres supérieurs.

Pour cette activité, l’échauffement de la région lombaire et des épaules peut-être utile.
Après ces gestes, réalisez l’exercice d’extension lombaire et les étirements des épaules.

Ces éléments constituent des facteurs de risques de troubles musculosquelettiques.
Il est important d’être vigilant lorsque l’on est exposé à l'un ou à plusieurs de ces facteurs.






