Q/R
Pratiques
La pression exercée sur les disques lombaires est de 75 kg. Elle est 3 fois la charge transportée bien que le sujet soit bien positionné.
La pression exercée sur les disques lombaires dans cette position est de 375 kg. Elle est de 15 fois la charge transportée le sujet étant mal positionné.
Dans la position verte, les contraintes cervicales sont de 5 kg.
Dans la position rouge, les contraintes sont de 27 kg.
La flexion cervicale multiplie les contraintes sur la zone.
Les zones exposées sont : la région lombaire et la région cervicale, toutes les deux en flexion.
Après avoir conservé cette position, réalisez les mouvements d’extension lombaire et d’extension cervicales.
Allez voir les vidéos.
Dans ces contextes, faites attention à bien garder la région lombaire creusée.
Si vous fatiguez changez de position.
Le fait de rester penché en avant peut engendrer des troubles lombaires.
Faites attention à bien garder le bas du dos creusé.
La zone lombaire est en flexion, les genoux sont très pliés.
Après s’être relevé , pensez à marcher et un réaliser l’exercice d’extension lombaire.
Les région lombaire et cervicales sont en flexion.
Réaliser cette activité en position assise, permettrait de mieux se protéger.
Les zones lombaires et cervicales sont en flexion.
Pour pallier à cette problématique relevez les éléments contenus dans l’évier, ou prenez appui sur l’évier pour pouvoir rester le bas du dos, creusé plus facilement.
Ces éléments constituent des facteurs de risques de troubles musculosquelettiques.
Il est important d’être vigilant lorsque l’on est exposé à l'un ou à plusieurs de ces facteurs.
#1. Quels sont les facteurs qui favorisent l’apparition d’un TMS ?
Select all that apply:
#2. Trouvez l’intru :
#3. Trouvez l’intru :
#4. Les TMS représentent :
#5. Quelle est la durée d’activité physique minimum nécessaire par jour ?
Finish
